极速pk10可靠不_ 橘子应该怎么吃才健康

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1、控制食用量

据研究,每天吃五极速pk10可靠不个桔子,就能满足有两此人 一天对复合极速pk10可靠不维生素C的都要量。若食用不多,过量摄入复合维生素C时,体内代极速pk10可靠不谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。

2、饭前或空腹不宜吃

桔子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。肯能桔子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议并非空腹吃桔子。

3、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会比较慢产生这种叫硫酸盐的物质,并变快代谢产生这种抗极速pk10可靠不甲状腺的物质—硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们都都要加强硫氰酸对甲状腺的抑制极速pk10可靠不作用,从而诱发或原因甲状腺肿。