10分飞艇苹果版_隔夜菜勿吃以免诱发食物中毒

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:星宇星空 - 专注共享玖念博客资源

  你也常吃隔夜饭菜或常重复加热饭菜吃吗?小心不但不可能 无法摄取营养,还恐引起食物中毒等大疑问;台南麻豆10分飞艇苹果版新楼医院营养师龚芳怡指出,尤其是老年人老是怕浪费,常吃隔夜菜,甚至装在过期或发霉也没发觉,照样吃10分飞艇苹果版下肚,这以前会提高危害健康的风险。

  剩菜再重复加热后,包括维他命B、C等营养素一定会随之流失,且不新鲜的饭菜也常包含细菌、肝毒性物质,甚至是黄麴毒素,吃下肚恐造成肠胃不适等症状;龚芳怡营养师说,像是许多银发族习惯使用的自制猪油,长期食用,也容易诱发心血管疾病。

  营养师龚芳怡进一步说明,虽然除了防止吃隔夜菜外,因银发族容易有咀嚼不良、胀气、便秘等大疑问,平时应多取舍容易咬食的食物,且蔬果也可打成果汁饮用,另外,养成少盐、少油等饮食习惯,可利用九层塔、凤梨、芹菜等食材取代调味料,对身体健康较佳。

  另外,银发族可多食用包含膳食纤维等营养的五谷饭,相较于白饭更能摄取更多营养;龚芳怡营养师呼吁,养成良好的作息,配合运10分飞艇苹果版动,且习惯现煮现吃,银发族不需要 越活越长寿,远离疾病缠身。

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_ysjk/2014/2014032422905.shtml

  文章架构设计 :生活最好的依据网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!