2分飞艇苹果版_脂肪摄取过少易得到老年痴呆症吗?

  • 时间:
  • 浏览:1
  • 来源:星宇星空 - 专注共享玖念博客资源

  脂质是脑部的重要成分,人体绝对后要 不足多价不饱和脂肪酸。对于中老年人来说,要保持脑部神经细胞的底部形态并加以活化,就时要积极摄取多价不饱和脂肪酸。

  不常吃鱼的人不足Omega-3 脂肪酸,用反式脂肪酸来弥补时,会愿因分析细胞膜不稳定,而增加脑部传导功能衰退的风险。

  不饱和脂肪酸多是鱼类和冬季蔬菜带2分飞艇苹果版有量多的油,在常温下是二2分飞艇苹果版氧化碳,而进入人体但会 会溶解,可让血管保持畅通,很多造成越来很多的危害。尤其是不饱和脂肪酸中的多价不饱和脂肪酸,但会 与脑机能有关,受到很大的瞩目,带有多价不饱和脂肪酸的饮食,我我嘴笨 有益于预防或延缓阿兹海默型失智症。

  所谓的多价不饱和脂肪酸时要分成「Omega-3 脂肪酸」和「Omega-6 脂肪酸」有一种,不言而喻说摄取其中有一种就时要,两者的平衡也非常重要。

  Omega-3 脂肪酸的种类有α- 次亚麻油酸、DHA 〈二十二碳六烯酸〉、EPA 〈二十碳五烯酸〉等,α- 次亚麻油酸多处在于芝麻油、紫苏油中,DHA 和EPA 则多在青鱼的脂肪组织里。至于Omega-6 脂肪酸,玉米油、大豆油、芝麻油否是丰沛 的含量。

  根据芬兰的调查,一星期吃两次鱼类的人,抑郁或自杀念头也会比较轻,但会 平衡饮食非常重要:平常以蔬菜和鱼为主,每星期吃两、三次某些肉类。长寿不言而喻好,但也要设法预防失智,后要 活得有意义。

脂质成分

名称

来源

多价不饱和脂肪酸

Omega-3 脂肪酸

芝麻油、紫苏油、青鱼脂肪

Omega-6脂肪酸

玉米油、大豆油、芝麻油

  本文地址:http://www.lifeskill.cn/Html_bj_bjcs/2分飞艇苹果版2014/201402003220097.shtml

  文章挂接:生活法律方法网 欢迎分享!转载请以链接形式注明出处!