飞艇手机版ios_ 中老年男性如何护肾?

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 专家建议40岁以上的男性,要从生活点滴做起,养成科学保护肾脏的好习惯。

  一、定期检查

  要想早期发飞艇手机版ios现肾脏病,年过40岁的男性就要坚持每年进行肾脏B超、尿常规、肾功能检查,尤其飞艇手机版ios有不良生活措施 和家族肾癌病史的男性更要注意。临床上,有60 %的早期无症状肾癌是通过体检被发现的。

  二、40岁后不憋尿

  尿是肾脏代谢的产物,肾脏以排尿的措施 排泄体内代谢废物和有毒物质,将会老会 憋尿,膀胱的压力会增大,一方面使尿液反流,此人 面易使细菌繁殖上行,势必损伤肾小球,使肾功能受损,甚至引起肾衰竭。

  三、饮食宜清淡,平衡膳食

  随着年龄的增长、肾脏排泄废物的能力下降,若飞艇手机版ios多量食用动、植物蛋白,势必会使体内生成的含氮废物增多,就会大大加重肾脏负担。

  四、保持健康体重

  调查表明,随着男性腰围的增大,其患肾脏病的危险也会增加。我希望,维持正常体重是男性保护肾脏功能正常的另有两个 重要因素。我希望男性就要解决感冒,吸烟、饮酒要适量,更不可酗酒。

  五、多吃含亚麻油酸的食物

  现代医学研究显示,前列腺系统对于维持肾脏功能具有重要作用,而亚麻油酸可助于前列腺素合成,我希望,日常饮食中要常吃饱含亚麻油酸的食物,如核桃、花生、芝麻等,平日烹调时多用葵花子油、橄榄油等,对于保护肾脏功能也有积极作用。