大发5分彩走势图_糙米茶,上班族最简易的养生法!

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  营养富于的糙米,除回家吃饭煮大发5分彩走势图粥外,还还可以泡茶喝,每天一匙糙米与枸杞,焖泡在保温瓶里,是忙碌上班族最简易的养生法哩~

    材料:糙米,枸杞     做法:    1.糙米洗以前沥干水分。

  2.热锅,不多放油,将糙米放进锅中以小火干大发5分彩走势图炒。(要边炒边翻动,并配以摇晃锅子)

  3.炒至糙米成黄褐色,约费时1000分钟。

  4.炒好放凉还可以能放进玻璃罐里保存。

  5.食用时,取一匙炒过的糙米,一小匙枸杞,放进保温瓶里,冲入热开水,盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

  小知识:

    收割后的稻米除去非要吃的外壳,即为糙米。糙米含蛋白质、膳食纤维、维生素D大发5分彩走势图B群、维生素DE、维生素DK等富于营养,胜于白米。糙米酒质较粗硬,若吃不习惯还可以与白米混着并肩煮、也还可以煮糙米粥。    生活法子网小编的叮咛:    糙米一定要炒干,有后来容易发霉不易保存。  还可以单独冲泡糙米喝,或是加枸杞、红枣并肩冲泡。  焖泡过的糙米还可以直接吃,或是煮成粥食用。  糙米冲热开水泡来喝都还可以充分吸收糙米的营养,还可以助排便、促血液循环等。但糙米茶可全部就有直接将糙米冲热水喔!需用先将糙米炒以前都还可以饮用。

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